El masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se utiliza para ayudar a relajar y reducir la tensión muscular y las células blandas dañadas en todo el cuerpo.
Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calientes en partes específicas del cuerpo. Las piedras suelen estar hechas de basalto, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según el Colegio de Proveedores de Bienestar de New Hampshire, las piedras calientes para masaje terapéutico se calientan entre 130 y 145 grados.
Las piedras se pueden colocar:
- a lo largo de la espalda
- sobre el estómago
- sobre el pecho
- sobre la cara
- sobre las manos
- sobre los pies y las puntas de los pies
Los masajistas pueden sostener piedras calientes mientras masajean el cuerpo utilizando métodos de masaje sueco como:
- movimientos largos
- circulares Movimientos
- Resonancia
- Toque
- Masaje
En algunos casos, también se utilizan piedras frías durante un masaje con piedras calientes.Leer acerca de piedras calientes masaje En el sitio web Se pueden usar piedras frías después de las piedras calientes para aliviar la congestión vascular y calmar la piel.
6 ventajas del masaje con piedras calientes
Todas las terapias de masaje generalmente se incluyen dentro de la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia complementaria popular para diversos problemas. Estos son algunos de los beneficios del masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a aliviar la tensión y el dolor muscular
El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para reducir la tensión y el dolor muscular. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona afectada. También puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. El frío ayuda a aliviar la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, alternar piedras frías y calientes durante el masaje puede ser práctico.
2. Reduce el estrés y la ansiedad
La Asociación Americana de Tratamiento de Masajes (AMAT) afirma que “el tratamiento de masajes puede ser eficaz para aliviar el estrés”. La investigación respalda su punto de vista. Un estudio de 2001 demostró que un masaje de diez minutos mejoraba las respuestas cardiovasculares, como la frecuencia sistólica. Un estudio de 1997 descubrió que los masajes en silla de 15 minutos en el lugar de trabajo reducían drásticamente el estrés en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
Un estudio de 2015 (fuente confiable) descubrió que las personas que se sometieron a una cirugía de colon abdominal experimentaron menos molestias, tensión y ansiedad después de recibir terapia de masaje postoperatorio.
3. Favorece el sueño
Una revisión bibliográfica de 2006 concluyó que la terapia de masajes puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con insomnio. El estudio demostró que el masaje de espalda ayudaba a promover la relajación y el sueño. Un estudio de 2001 demostró que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos por parte de sus padres se durmieron más rápido. Además, se mostraron mucho más despiertos, activos y con mejor estado de ánimo al despertarse. Se cree que el masaje ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, aunque no se sabe con certeza por qué.
4. Puede ayudar a eliminar los síntomas de enfermedades autoinmunes
El masaje con piedras calientes podría aliviar afecciones incómodas como la fibromialgia. La fibromialgia es una afección que causa dolor intenso y persistente. Según un estudio de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos descansaron más tiempo, presentaron menos factores desencadenantes y niveles más bajos de fosfatasa alcalina (una sustancia implicada en la transmisión de señales de dolor) que las personas con la misma afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se requiere investigación adicional antes de que el masaje se convierta en una terapia básica para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 (Trust Source) determinó que las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de una terapia de masaje de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes del estudio experimentaron menos dolor, mayor resistencia y un mayor rango de actividad después de un mes de masaje.
5. Podría ayudar a reducir los síntomas del cáncer
Un amplio estudio de tres años de duración, publicado en el Journal of Pain and Syndrome Management, analizó cómo el masaje influyó en el dolor, la fatiga, la ansiedad, las náuseas o los vómitos y la depresión en 1290 personas con cáncer. El estudio reveló que el masaje, en particular el masaje sueco, mejoró los síntomas del cáncer, incluso en personas con síntomas graves. Los científicos creen que el uso reconfortante del contacto humano contribuyó a ello.
6. Puede aumentar la resistencia.
El masaje terapéutico puede reforzar el sistema inmunitario. Según un estudio de 2010 (Trust Resource), una sola sesión de masaje sueco tuvo un efecto positivo e intenso en la resistencia. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje revelaron una reducción de la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a controlar la presión arterial y la retención de líquidos.
¿Quiénes pueden beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente tensión y molestias musculares, insomnio o estrés podría beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene una afección crónica que le cause dolor, consulte a su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción.
Riesgos y precauciones
Cuando lo realiza un especialista con experiencia, el masaje con piedras calientes suele ser seguro. Hay algunas situaciones en las que debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje terapéutico si tiene:
- Un problema de sangrado o toma anticoagulantes
- Quemaduras en la piel
- Lesiones abiertas
- Antecedentes de coágulos sanguíneos
- Se ha sometido a una cirugía en las últimas 6 semanas
- Una fractura o un debilitamiento grave de los huesos
- Un recuento bajo de plaquetas (trombocitopenia)
- Diabetes mellitus
Un masaje terapéutico prenatal puede ayudar a eliminar el estrés y aliviar los síntomas incómodos del embarazo. Sin embargo, la mayoría de los masajistas no utilizan piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje terapéutico con la autorización de su médico y bajo la supervisión de un masajista prenatal cualificado.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o una sábana, entre las piedras calientes y su piel. Consulte con su especialista para saber cómo calientan las piedras. Se debe utilizar un calentador de piedras de masaje especializado. Nunca utilice piedras que se hayan calentado con:
- microondas
- olla de cocción lenta
- calentador
- horno
Las investigaciones demuestran que el masaje con piedras calientes puede ser un medio útil para reducir la tensión y la ansiedad, promover la relajación y reducir el dolor y la tensión muscular. Puede ser eficaz en diversas afecciones y circunstancias.
Se necesita mucha más investigación para comprender con precisión por qué el masaje terapéutico tiene un efecto tan efectivo. Puede tener mucho que ver con el contacto humano. Para muchas personas, el tacto proporciona una sensación de conexión y seguridad.
Para asegurar una experiencia positiva de masaje con piedras calientes, acuda únicamente a un masajista especializado en el uso de piedras calientes. Es posible que sienta dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto puede deberse a la manipulación y presión de los tejidos profundos. No debería sentir dolor. Si se siente incómodo o siente molestias durante el masaje, infórmeselo a su masajista de inmediato.